أضيق.
ألين.
العينان مغمضتان.

تبدأ المرحلة 2 بزيادة صعوبة التوازن فعلًا — بتقريب القدمين والأسطح اللينة وإغماض العينين، وكلّها مع دعم في متناول الذراع.

لا يتحسّن التوازن إلا حين يُتحدّى فعلًا. التمارين التي تبدو آمنة تمامًا لا تُحدث إلا تغييرًا ضئيلًا.

يتحسّن توازن الوقوف بالممارسة في الثمانينيات والتسعينيات كما في الأربعين.

الإمساك بدعم عند تعلّم تمرين جديد تصرّف حكيم. يُقاس التقدّم بقلّة حاجتك إليه لا برفضه.

ثلاث ثنائيات · جولتان · اثنتا عشرة دقيقة · ثابت على قدميك

ضيّق