اجلس.
قف.
اجلس مجددًا.

كيف تؤدّيها

1. تعليمات جرّاحك وأخصائي علاجك الطبيعي تعلو على كل ما في هذه البطاقة. وإن اختلفت فاتّبعها.
2. استبدال الورك: إن أُعطيت احتياطات حركية فالتزم بها حتى يُقال لك غير ذلك — وهذا يعني عادةً عدم الانحناء العميق وعدم تشبيك الساقين وعدم إدارة الساق للداخل.
3. استبدال الركبة: بسط الركبة بالكامل هو الأولوية. ولا تضع وسادة تحت الركبة لإراحتها.
4. التورّم طبيعي لأشهر. ارفع الطرف وتحرّك كثيرًا واستخدم الثلج كما نصح فريقك.