صدمات.
فقط على ساق
اجتازت الاختبارات.

أول صدمة في البرنامج — استحقّتها السمانة التي باتت قادرة على إكمال تكراراتها.

فارق القوة أو القفز بين الساقين الذي يتجاوز نحو عشرة بالمئة يعني عادةً أن التأهيل لم يكتمل.

يهدأ الألم عادةً أولًا ثم يعود الإحساس ثم القوة. التدريب خلال هذه الفجوة يمنع نقصًا دائمًا.

تأثّر العصب يضعف الإحساس بوضع الساق. التوازن بساق واحدة يعيد تدريبه ويُمارَس في كل مرحلة.

ثلاث ثنائيات · جولتان · اثنتا عشرة دقيقة · أعراض تصعد لا تنزل

الارتداد