المرطبان.
الأداة.
المقبض.

التدرّب على المهام الحقيقية — التي كانت تؤلم أصلًا — ببطء ثم بالسرعة المعتادة.

الفأرة وسماكة القبضة وزاوية لوحة المفاتيح — غيّر واحدًا كل مرة وامنحه أسبوعين قبل الحكم.

تدوير الكفّ لأعلى ولأسفل يحدث في الساعد لا الرسغ، ويُحمَّل مع كل أداة ومرطبان ومقبض باب.

تغيير الكرسي والفأرة دون بناء القدرة ينقل المشكلة. قوِّ اليد ثم جهّز المكتب.

ثلاث ثنائيات · جولتان · اثنتا عشرة دقيقة · يدان تمسكان

لُفّ