बारह पूरे।
अधिक स्थिर।
और आप इसे महसूस कर सकते हैं।

इसे कैसे चलाएँ

1. संतुलन तभी सुधरता है जब उसे चुनौती मिलती है। पैरों की दूरी घटाएँ, आँखें बंद करें, सिर घुमाएँ — जानबूझकर कठिन बनाएँ।
2. सहारे की हाथ भर पहुँच में रहें, लेकिन इस्तेमाल न करने की कोशिश करें। गिरते-गिरते सँभलना ही प्रशिक्षण है।
3. सप्ताह में तीन घंटे वह मात्रा है जो गिरने का ख़तरा बदलती है। रोज़ बारह मिनट आपको इस लक्ष्य के काफ़ी क़रीब ले जाते हैं।
4. फिसलन वाली ज़मीन पर, मोज़े पहनकर या ढीली चप्पलों में कभी संतुलन का अभ्यास न करें।