تدارك التعثّر.
في نصف ثانية.
درّب الخطوة.

كيف تؤدّيها

1. يُتدارك السقوط في نصف الثانية الأول. هذا ردّ فعل، وردود الفعل تُدرَّب.
2. المشي أثناء التفكير مهارة منفصلة — وفيه يحدث معظم السقوط الفعلي.
3. ينبغي للجميع معرفة كيفية النهوض من الأرض. تدرّب عليه قبل الحاجة إليه.
4. حافظ على جلستين أسبوعيًا مدى الحياة. يتراجع التوازن والقوة خلال أسابيع من التوقّف.