ثماني مضت.
الرقبة أثبت.
القبضة أقوى.

مراجعة المرحلة 2: تحمّل الرقبة ولوحا الكتف والرسغان، كلّها مقيسة.

بعد ألم الرقبة تفقد العضلات الصغيرة أمام الرقبة تحمّلها وتتولّى الكبيرة المهمّة. وهي تحتاج إعادة تدريب.

الجلوس الساكن يترك السوائل تتجمّع في الساقين. ورفع الكعبين عند المكتب يحرّكها ولا يكلّف شيئًا.

الوخز في أصابع بعينها، خاصة ليلًا، يشير إلى عصب لا عضلة ويجب تقييمه.

ثلاث ثنائيات · جولتان · اثنتا عشرة دقيقة · جسد مبنيّ للمكتب

الرقبة