رقبة قوية.
لوحا الكتف مثبّتان.
الفكّ ساكن.

تقوية الرقبة والكتفين، لأن فكًّا يستقرّ على رقبة ضعيفة يعمل أكثر طوال اليوم.

عدة عضلات في الرقبة تتّصل بلوح الكتف. ولوح لا يحافظ على وضعه يترك الرقبة — والفكّ — يعملان أكثر.

أعلى الرقبة والفكّ يتشاركان مسارات عصبية في جذع الدماغ، ولهذا يساعد علاج الرقبة في ألم الفكّ، وتسبّب مشكلات الفكّ الصداع.

الفكّ الذي ينغلق ولا يفتح، أو ينفتح ولا ينغلق، يحتاج تقييمًا من طبيب أسنان أو جرّاح فكّين لا مزيدًا من التمارين.

ثلاث ثنائيات · جولتان · اثنتا عشرة دقيقة · فكّ يرتاح

قوة الرقبة