التتبّع أفضل من التخمين
مسافة المشي ووقت الجلوس وارتفاع رفع الساق المستقيمة ثلاثة أرقام تخبرك أكثر من شعورك تجاه اليوم.
MoPro
Trainer's Eye
الختام: حساسية العصب والمشي والجلوس وقوة السمانة وتناظر القفز — كل القياسات جنبًا إلى جنب.
مسافة المشي ووقت الجلوس وارتفاع رفع الساق المستقيمة ثلاثة أرقام تخبرك أكثر من شعورك تجاه اليوم.
فارق القوة أو القفز بين الساقين الذي يتجاوز نحو عشرة بالمئة يعني عادةً أن التأهيل لم يكتمل.
تعود النوبة خلال عام لدى نحو الثلث. ما يحدث بين النوبات هو ما يقرّر ذلك.
ثلاث ثنائيات · جولتان · اثنتا عشرة دقيقة · أعراض تصعد لا تنزل
ارفع حتى أول عرض؛ قارن بكل المراحل السابقة وسجّل الساقين.
أسهل اثنِ الركبة قليلًا · أصعب أعلى
جالسًا منحنيًا والركبة ممدودة حتى أول عرض؛ قارن بالجلسة 12.
أسهل انحناء أقلّ · أصعب انحناء أكثر
امشِ حتى تبدأ الأعراض أو تنتهي الدقيقة؛ قارن بكل الاختبارات السابقة.
أسهل أقصر · أصعب أبعد
اجلس منتصبًا حتى تبدأ الأعراض؛ قارن بالجلستين 12 و24.
أسهل أقصر · أصعب أطول
أقصى رفعات كعب متقنة بساق واحدة في 60 ثانية لكل ساق — الهدف فارق ضمن عشرة بالمئة.
أسهل أطراف الأصابع على الحائط · أصعب بحقيبة ظهر
اقفز أبعد ما تستطيع واثبت؛ وقِس الساقين وقارن.
أسهل اقفز وانزل · أصعب أبعد
كل ثنائية: 60 ثانية مُحتسبة ← مجموعة التحميل ← 10 ثوانٍ للانتقال. تنتهي عند 12:00.