सामान उठाएँ।
दरवाज़ा खोलने जाएँ।
दोनों एक साथ करें।

इसे कैसे चलाएँ

1. गिरने से बचाव पहले आधे सेकंड में होता है। यह प्रतिक्रिया है, और प्रतिक्रियाओं का अभ्यास होता है।
2. सोचते हुए चलना अलग हुनर है — और असल जीवन में अधिकतर गिरना इसी दौरान होता है।
3. हर किसी को ज़मीन से उठना आना चाहिए। ज़रूरत पड़ने से पहले अभ्यास करें।
4. जीवन भर सप्ताह में दो सत्र रखें। रुकने के कुछ हफ़्तों में ही संतुलन और ताक़त दोनों घटते हैं।