TrainersEye · Calf & Shin Health · सत्र N — भीतरी हिस्सा शिन का। जहाँ दर्द है।

यह कंडरा हर कदम पर आर्च को सहारा देती है। जब वह थकती है, आर्च गिरता है और भीतरी शिन खिंचाव झेलती है।

भार में आर्च कितना गिरता है यह शिन दर्द के कुछ दोहराए जा सकने वाले जोखिम कारकों में से एक है — और यह पैर तथा पिंडली के प्रशिक्षण पर सुधरता है।

मज़बूत पिंडली वह बल सोख लेती है जो वरना शिन की हड्डी से गुज़रता। उसे मज़बूत करना शिन की सुरक्षा है, केवल पिंडली का प्रशिक्षण नहीं।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · ऐसे पैर जो मीलों को झेलें

भीतरी हिस्सा
शिन का।
जहाँ दर्द है।