TrainersEye · Calf & Shin Health · सत्र O — बग़ल में भी। हर दिशा जहाँ पैर मिलता है।

सतह, जूते या ज़मीन बदलना यह बदल देता है कि भार कहाँ गिरता है। एक बार में एक चीज़ बदलें और दो सप्ताह दें।

भार कितनी तेज़ी से आता है यह उतना ही मायने रखता है जितना वह कितना बड़ा है। इसीलिए हॉप सबसे अंत में आती है।

जकड़न और सुन्नपन जो व्यायाम के दौरान तय ढंग से बढ़े और रुकने के मिनटों में चला जाए, यह अलग समस्या है और जाँच चाहिए।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · ऐसे पैर जो मीलों को झेलें

बग़ल में भी।
हर दिशा
जहाँ पैर मिलता है।