तीस सत्र।
दोनों पैर।
वही आँकड़े।

समापन: हील रेज़ की गिनती, हॉप की दूरी, संतुलन का समय और टख़ने की रेंज — बायाँ बनाम दायाँ, लिखा हुआ।

दौड़ पर वापसी एक-पैर हील रेज़ की गिनती और हॉप की समरूपता से आँकी जाती है, बीते समय से नहीं।

एक स्वस्थ वयस्क को पूरी रेंज में लगभग 25 एक-पैर हील रेज़ करनी चाहिए। अधिकांश लोग नहीं कर पाते।

जूते और इनसोल भार बाँटते हैं और लक्षणों में मदद कर सकते हैं। वे पैर को मज़बूत नहीं बनाते — प्रशिक्षण बनाता है।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · ऐसे पैर जो आपको ढोएँ

पिंडली परीक्षण