TrainersEye · Hip & Hamstring Health · सत्र I — एक पैर। कूल्हे समतल। हर पुनरावृत्ति।

जो श्रोणि समतल न रह सके वह हर कदम को घुटने और पीठ से गुज़रती एक छोटी बग़ल की गिरावट बना देती है।

एक पैर का संतुलन जितना टख़ने का काम है उतना ही कूल्हे की बाहर उठाने वाली मांसपेशी का। इसे हर चरण में प्रशिक्षित किया जाता है।

जिन कूल्हों में दर्द नहीं होता उनके स्कैन में भी कंडरा और जोड़ के बदलाव दिखते हैं। रिपोर्ट के निष्कर्ष निदान नहीं हैं।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · ऐसे कूल्हे जो आपको चलाएँ

एक पैर।
कूल्हे समतल।
हर पुनरावृत्ति।