डेस्क।
शेल्फ़।
नज़र से छिपा हिस्सा।

इसे कैसे चलाएँ

1. गर्दन दिमाग़ को बताती है कि सिर कहाँ है। दर्द या झटके की चोट (व्हिपलैश) के बाद यह बोध घटता है — और फिर प्रशिक्षित हो सकता है।
2. नज़र के अभ्यास धीरे करें और चक्कर का पहला संकेत आते ही रोकें।
3. असली काम का अभ्यास करें: स्क्रीन देखना, सिर के ऊपर काम, कंधे के पीछे देखना।
4. जीवन भर सप्ताह में दो सत्र रखें। बंद करने के कुछ सप्ताह में गर्दन की ताक़त घटने लगती है।