TrainersEye · Wrist, Hand & Thumb Health · सत्र J — अधिक भार। हर दिशा। अब भी दर्द-रहित।

धीरे नीचे लाना उस भार पर कंडरा की सहनक्षमता बढ़ाता है जिसे ऊतक स्वीकार करे। यह कलाई की कंडरा के हर असरदार कार्यक्रम का आधार है।

उम्र के साथ उँगलियों के जोड़ों पर हड्डी की गाँठें आम हैं और बन जाने पर अक्सर दर्द-रहित हो जाती हैं। काम कर पाना मायने रखता है।

प्रमुख हाथ बहुत ज़्यादा मज़बूत न हो तो दोनों हाथों की पकड़ में लगभग दस प्रतिशत से अधिक अंतर आमतौर पर अधूरे पुनर्वास का संकेत है।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · ऐसे हाथ जो पकड़ बनाए रखें

अधिक भार।
हर दिशा।
अब भी दर्द-रहित।