TrainersEye · Wrist, Hand & Thumb Health · सत्र R — अठारह पूरे। चुटकी से और ज़ोर पकड़ें। तेज़ हिलें।

चाबी जैसी, सिरों की और तीन-बिंदु चुटकी पकड़ अलग क्षमताएँ हैं। ये अलग कमज़ोर होती हैं और अलग प्रशिक्षित होती हैं।

अंगूठे को हर उँगली के सिरे और छोटी उँगली के आधार तक पहुँचाना वह रेंज है जिससे जार खोलते और कलम पकड़ते हैं।

हाथ का बारीक कौशल उपयोग न करने से घटता है और किसी भी उम्र में जानबूझकर अभ्यास से सुधरता है।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · ऐसे हाथ जो पकड़ बनाए रखें

अठारह पूरे।
चुटकी से और ज़ोर पकड़ें।
तेज़ हिलें।