امدد أبعد.
حافظ على الخط.
الجانبان متساويان.

كيف تؤدّيها

1. عمل التوازن تأمين ضدّ الالتواء. فهو يقلّص احتمال الالتواء التالي كثيرًا.
2. في كل تكرار بساق واحدة: النقاط الثلاث على الأرض والركبة فوق الأصابع الوسطى والوركان مستويان.
3. التمايل هو التدريب. والتقاط التمايل هو المهارة التي تُبنى.
4. إغماض العينين يضاعف المتطلّب ولا يكلّف شيئًا — استخدمه حين يسهل التمرين.