رياضتك.
تمّ التدرّب.
ثم لُعبت.

كيف تؤدّيها

1. ينبغي أن تبقى ساعات التدريب الأسبوعية معقولة لعمرك. فالأكثر ليس أفضل وأنت تنمو.
2. خذ يومًا كاملًا على الأقل بعيدًا عن التدريب كل أسبوع واستراحة أطول من رياضتك الأساسية كل عام.
3. النوم أكبر أداة تعافٍ لديك. ومعظم من في عمرك يحتاجون من ثماني إلى عشر ساعات.
4. حافظ على جلستين أسبوعيًا خلال الموسم. فهذا ما يبقيك في الملعب.