الرأس للخلف.
فوق الكتفين.
حيث ينبغي أن يكون.

تصحيح موضع الرأس يغيّر حِمل الراحة على الفكّ — ويُدرَّب هنا كعادة لا كمحاضرة.

ارتفاع الشاشة يحدّد موضع الرأس لساعات. ورفعها يغيّر التعرّض دون أي جهد.

حمل الهاتف بين الكتف والأذن يحمّل الرقبة والفكّ في جهة واحدة. وسمّاعة الرأس أرخص من العلاج.

اضطرابات المفصل الصدغي الفكّي تصيب شريحة كبيرة من البالغين في وقت ما، غالبًا بين العشرين والأربعين، ومعظمها يهدأ بالعلاج التحفّظي.

ثلاث ثنائيات · جولتان · اثنتا عشرة دقيقة · فكّ يرتاح

أزلق للخلف