حتى الأرض.
وعُد لأعلى.
تدرّب عليها الآن.

النهوض من الأرض تسلسل لا هبة — وهو المهارة التي تحدّد ثمن السقطة.

النهوض من الأرض تسلسل قابل للتدريب ويستحقّ استعادته. تدرّب عليه بجانب كرسي متين.

يستطيع كثيرون الركوع بعد استبدال الركبة رغم غرابة الإحساس، وهو آمن عادةً. ويتحسّن بالممارسة ووسادة.

اضطراب النوم لأسابيع بعد استبدال المفصل شائع، وقلّة النوم ترفع ألم اليوم التالي. وهو يستقرّ.

ثلاث ثنائيات · جولتان · اثنتا عشرة دقيقة · مفصل يعمل من جديد

لأسفل