شدّه.
برفق.
الآن فقط.

عندما تتمركز الأعراض بثبات، يكون العصب جاهزًا لشدّ لطيف — الجزء الأخير من تحمّله.

عندما تتمركز الأعراض بثبات، يعيد الشدّ اللطيف ما تبقّى من تحمّل العصب. البدء مبكّرًا جدًا يهيّجه.

يتعافى العصب بنحو مليمتر يوميًا. تحسّن التنمّل والضعف يتأخّر أسابيع أو أشهر عن الألم — هذا طبيعي وليس فشلًا.

النوبة التي تهدأ خلال 24–48 ساعة هي حساسية لا ضرر جديد. حافظ على المستوى ولا تتوقّف.

ثلاث ثنائيات · جولتان · اثنتا عشرة دقيقة · أعراض تصعد لا تنزل

شدّ