تسعون درجة.
الزاوية
الذي يهمّ.

الدوران بارتفاع الكتف هو موضع الرمي والمدّ والرفع — يبدأ اليوم بسند.

الكفّة المدوّرة لا ترفع الذراع بقدر ما تثبّت رأس العظم في التجويف بينما ترفعها العضلة الدالية.

الدالية تسحب الذراع لأعلى والكفّة تسحبها لأسفل وللداخل. إذا فقدت الثانية عملها تسبّب الأولى احتكاكًا.

الألم بين نحو 60° و120° من الرفع والذي يخفّ فوق ذلك هو النمط التقليدي تحت الأخرم.

ثلاث ثنائيات · جولتان · اثنتا عشرة دقيقة · كتف يصل

عند 90