قاوم الإبهام.
افتح المسافة بين الإبهام والسبّابة.
اثبت أطول.

كيف تؤدّيها

1. الإبهام أربعون بالمئة من وظيفة اليد. له مرحلته الخاصة.
2. يفيد التهاب مفصل قاعدة الإبهام تدريب العضلة بجوار السبّابة — وتُدرَّب هنا في كل جلسة.
3. يُدرَّب القرص في وضعية ثابتة: تضغط وسادة الإبهام ولا ينهار المفصل.
4. المهارة اليدوية قدرة مكتسبة. تمرّن عليها ببطء ودقّة قبل السرعة.