TrainersEye · Balance, Strength & Healthy Ageing · सत्र B — पैर साथ। फिर एक आगे। पूरे रास्ते स्थिर।

छोटी डगमगाहट टख़ने से, बड़ी कूल्हे से सुधरती है, और सबसे बड़ी में कदम चाहिए। यहाँ तीनों का प्रशिक्षण होता है।

संतुलन तभी सुधरता है जब उसे सचमुच चुनौती मिलती है। पूरी तरह सुरक्षित लगने वाले व्यायाम बहुत कम बदलाव लाते हैं।

रोज़ कुल बैठने का समय व्यायाम से स्वतंत्र रूप से कमज़ोर कार्यक्षमता से जुड़ा है। बार-बार खड़े होना अपने आप में उपाय है।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · पैरों पर स्थिर

पैर साथ।
फिर एक आगे।
पूरे रास्ते स्थिर।