TrainersEye · Calf & Shin Health · सत्र Z — एक पैर। ज़मीन से। दोनों ओर बराबर।

दौड़ने की तैयारी हील रेज़ की गिनती और दोनों पैरों के बीच हॉप की समरूपता से आँकी जाती है, बीते हफ़्तों से नहीं।

एक पैर पर खड़ा होना बड़े हिस्से में पिंडली और पैर थामते हैं। संतुलन का काम चुपचाप पिंडली का प्रशिक्षण है।

गहरी पिंडली की मांसपेशी की चोटें अचानक फटने के बजाय हफ़्तों में चुपचाप बनती हैं, और ऊपरी पिंडली के टूटने से शांत होने में अधिक समय लेती हैं।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · ऐसे पैर जो मीलों को झेलें

एक पैर।
ज़मीन से।
दोनों ओर बराबर।