TrainersEye · The Desk Worker · सत्र G — कलाइयाँ। अग्रबाहुएँ। पकड़।

कोहनी का दर्द करने वाली मांसपेशियाँ कलाई के आर-पार जाती हैं। कलाई को प्रशिक्षित करना कोहनी को प्रशिक्षित करना है।

पकड़ की ताक़त समग्र ताक़त, अक्षमता और जीवित रहने से जुड़ी है। यह प्रशिक्षण पर तेज़ी से प्रतिक्रिया देती है।

दिन भर खड़े रहना अपनी समस्याएँ लाता है। बैठने और खड़े होने के बीच बदलना किसी एक से बेहतर है।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · डेस्क के लिए बना शरीर

कलाइयाँ।
अग्रबाहुएँ।
पकड़।