TrainersEye · The Desk Worker · सत्र K — स्क्वैट। लंज। ठीक से खड़े हों।

निष्क्रियता से मांसपेशी और ताक़त धीरे-धीरे घटती हैं, और किसी एक दिन कुछ अलग महसूस नहीं होता। नुक़सान बाद में ही दिखता है।

सीढ़ी चढ़ना पैरों और दिल दोनों पर भार डालता है और काम पर उपलब्ध सबसे उपयोगी व्यायामों में है।

अभ्यास के बिना खड़े रहने का संतुलन किसी भी उम्र में घटता है, और दिन में एक मिनट से तेज़ी से लौटता है।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · डेस्क के लिए बना शरीर

स्क्वैट।
लंज।
ठीक से खड़े हों।