TrainersEye · The Desk Worker · सत्र P — सोलह पूरे। मापने योग्य रूप से मज़बूत। हर दिशा में।

दैनिक कदम, लिए गए बैठक-ब्रेक, तीस सेकंड में कुर्सी उठक, और पकड़। चार आँकड़े, हर महीने मापें।

पकड़ की ताक़त समग्र ताक़त, अक्षमता और जीवित रहने से जुड़ी है। यह प्रशिक्षण पर तेज़ी से प्रतिक्रिया देती है।

भार के साथ कैरी पकड़, धड़, कूल्हे और मुद्रा को एक साथ, सीधे खड़े होकर प्रशिक्षित करते हैं — ठीक जैसे जीवन उन्हें इस्तेमाल करता है।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · डेस्क के लिए बना शरीर

सोलह पूरे।
मापने योग्य रूप से मज़बूत।
हर दिशा में।