TrainersEye · बढ़ता खिलाड़ी · सत्र P — सोलह पूरे। और दूर कूदें। और शांत उतरें।

हॉप की दूरी, संतुलन का समय, एक-पैर स्क्वैट और हील रेज़ — हर कुछ हफ़्तों में दर्ज करने के लिए सरल आँकड़े हैं।

घुटने का अंदर की ओर धँसना, जो गंभीर घुटने की चोटों तक ले जाता है, कोचिंग और अभ्यास से सुधरता है। यह एक कौशल है, कोई तय आकार नहीं।

दोनों ओर के बीच लगभग दस प्रतिशत से अधिक ताक़त या हॉप का अंतर प्रशिक्षण से दूर करने लायक़ है।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · पूरे सीज़न उपलब्ध

सोलह पूरे।
और दूर कूदें।
और शांत उतरें।