TrainersEye · Jaw, TMJ & Headache · सत्र K — घुमाएँ। छोड़ें। दोनों दिशाएँ।

खोपड़ी के पीछे से शुरू होकर गर्दन की जकड़न के साथ आने वाला सिरदर्द अक्सर गर्दन के इलाज पर सुधरता है। जबड़े से होने वाला सिरदर्द कनपटी पर बैठता है।

मानसिक बोझ के साथ जबड़े की मांसपेशी की सक्रियता बढ़ती है। साँस और विश्राम का काम इलाज का हिस्सा है, कोई हल्का अतिरिक्त नहीं।

गर्दन की कई मांसपेशियाँ कंधे की हड्डी से जुड़ी हैं। जो हड्डी अपनी जगह न थामे, वह गर्दन — और जबड़े — को अधिक काम पर लगा देती है।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · एक जबड़ा जो आराम करे

घुमाएँ।
छोड़ें।
दोनों दिशाएँ।