गर्दन मज़बूत।
कंधे की हड्डी जमी।
जबड़ा शांत।

इसे कैसे चलाएँ

1. मज़बूत और सहनशील जबड़ा एक भोजन, एक बातचीत और एक तनावपूर्ण दिन सह लेता है।
2. जबड़े का प्रतिरोध वाला काम हल्का है — दो उँगलियों जितना दबाव, कभी लड़ाई नहीं।
3. किसी स्तर पर दो साफ़ सत्र अगला देते हैं। दबाव जोड़ने से पहले सेकंड जोड़ें।
4. यदि सत्र के बाद अगली सुबह जबड़ा दुखे, तो एक स्तर नीचे आएँ और दोहराएँ।