सामान्य रूप से खाएँ।
दिन भर बात करें।
सुरक्षित जम्हाई लें।

इसे कैसे चलाएँ

1. दाँत भींचना एक आदत है, और आदतें उन्हें नोटिस करने से टूटती हैं। जब भी स्क्रीन देखें, जाँचें कि दाँत अलग हैं।
2. तनाव जबड़े में जाता है। इस कार्यक्रम में साँस कोई वैकल्पिक अतिरिक्त नहीं है।
3. दोनों ओर से चबाएँ। एक ओर से चबाना सबसे आसानी से ठीक होने वाली और सबसे उपयोगी आदतों में से एक है।
4. जीवन भर सप्ताह में दो सत्र रखें — और दिन भर विश्राम स्थिति बनाए रखें।