TrainersEye · After a Hip or Knee Replacement · सत्र B — कूल्हा जगाएँ। जाँघ जगाएँ। नियमों के भीतर।

कूल्हे की सावधानियाँ अलग-अलग होती हैं

कुछ कूल्हा प्रतिस्थापन के साथ हरकत की पाबंदियाँ आती हैं और कुछ के साथ नहीं, यह सर्जरी के तरीक़े पर निर्भर है। आपको दिए गए निर्देशों का पालन करें।

आपकी टीम की योजना पहले

सर्जरी के तरीक़े और इम्प्लांट अलग-अलग होते हैं, और उनके साथ आने वाले निर्देश भी। जहाँ आपके सर्जन या फ़िज़ियोथेरेपिस्ट कुछ अलग कहें, वही सही हैं और यह कार्ड नहीं।

जाँघ की सामने की मांसपेशी बंद हो जाती है

घुटना प्रतिस्थापन के बाद जाँघ की सामने की मांसपेशी की ताक़त तेज़ी से घटती है और विशेष प्रशिक्षण के बिना वर्षों तक दूसरे पैर से कम रहती है।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · एक जोड़ जो फिर काम करे

कूल्हा जगाएँ।
जाँघ जगाएँ।
नियमों के भीतर।

कूल्हे की सावधानियाँ अलग-अलग होती हैं

आपकी टीम की योजना पहले

जाँघ की सामने की मांसपेशी बंद हो जाती है

कूल्हा चालू

सहारे से एड़ी सरकाना

कूल्हा बाहर सरकाना

जाँघ चालू

भीतरी रेंज जाँघ

सीधा पैर उठाना

रक्त संचार

टख़ना गोल घुमाना

ब्रिजिंग

घड़ी

इसे कैसे चलाएँ

निशान लगाएँ

कूल्हा जगाएँ।जाँघ जगाएँ।नियमों के भीतर।

कूल्हे की सावधानियाँ अलग-अलग होती हैं

आपकी टीम की योजना पहले

जाँघ की सामने की मांसपेशी बंद हो जाती है

सहारे से एड़ी सरकाना

कूल्हा बाहर सरकाना

भीतरी रेंज जाँघ

सीधा पैर उठाना

टख़ना गोल घुमाना

ब्रिजिंग

घड़ी

इसे कैसे चलाएँ

निशान लगाएँ

कूल्हा जगाएँ।
जाँघ जगाएँ।
नियमों के भीतर।