TrainersEye · After a Hip or Knee Replacement · सत्र E — पहले सीधा। मोड़ दूसरे नंबर पर। दोनों हर दिन।

घुटना प्रतिस्थापन के बाद, सीधा करने की आख़िरी कुछ डिग्री मोड़ने की आख़िरी कुछ डिग्री से अधिक मायने रखती हैं। घुटने को कभी तकिये पर न टिकाएँ।

बदले हुए जोड़ के आसपास, क्रमिक ताक़त बढ़ाना खिंचाव से अधिक कार्यक्षमता सुधारता है।

जोड़ बदलने के बाद हफ़्तों तक नींद में गड़बड़ी आम है, और ख़राब नींद अगले दिन का दर्द बढ़ाती है। यह शांत हो जाती है।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · एक जोड़ जो फिर काम करे

पहले सीधा।
मोड़ दूसरे नंबर पर।
दोनों हर दिन।