TrainersEye · घुटने की सेहत · सत्र O — श्रोणि समतल। स्थिर पैर। खुश घुटना।

दो पैर एक की कमज़ोरी छिपाते हैं। एक-एक पैर से अभ्यास में कमी दिखती है और सुधरती है।

खड़े होने का संतुलन अधेड़ उम्र से घटता है और घुटने की चोट के बाद अधिक तेज़ी से। रोज़ एक मिनट का अभ्यास इसे सुधारता है।

कई ऐसे घुटनों में भी जोड़ की चिकनी परत का घिसाव, भीतर की गद्दी का फटना और हड्डी के उभार दिखते हैं जिन्हें कभी दर्द नहीं हुआ।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · एक घुटना जो आपको ढोए

श्रोणि समतल।
स्थिर पैर।
खुश घुटना।