TrainersEye · 12-मिनट की सुबह · सत्र W — बर्पी। ब्रॉड जंप। दोनों एक साथ।

दिल और फेफड़ों की कम फ़िटनेस का मृत्यु जोखिम धूम्रपान, मधुमेह या उच्च रक्तचाप से बड़ा है।

अधिकतम ऑक्सीजन उपयोग छोटे कठिन अंतरालों और लंबे धीमे काम दोनों से बढ़ता है, और लंबे जीवन से जुड़ा है।

एक रात कम नींद ताक़त घटाती है, मेहनत ज़्यादा लगती है और रिकवरी धीमी होती है। इसके बिना प्रशिक्षण कुछ नहीं दिलाता।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · वापसी का एक दिन

बर्पी।
ब्रॉड जंप।
दोनों एक साथ।