और तेज़ चलाएँ।
वही नियंत्रण।
वही साँस।

ऊपर उठाने के संकुचन (कन्सेंट्रिक) में गति जोड़ना — झटकों से पहले का अंतिम कदम, और नियंत्रण टिकने की पहली जाँच।

दौड़ छोड़ना ज़रूरी नहीं। उसके लिए तैयारी करनी है, धीरे बढ़ना है और फिर जाँचना है।

लीवर लंबा करना — पैर अधिक सीधा, बाँह अधिक लंबी — पुनरावृत्ति बढ़ाने से ज़्यादा सटीक ढंग से माँग बढ़ाता है।

अधिक झटकों वाले खेलों के खिलाड़ियों में पेशाब रिसना काफ़ी आम है। यह तंत्र पर भार दर्शाता है, चरित्र की कमज़ोरी नहीं।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · एक सिलेंडर जो थामे

तेज़ ऊपर