TrainersEye · Sciatica & Nerve Leg Pain · सत्र C — थोड़ा। अक्सर। दिन भर।

लंबे समय बैठने से रीढ़ की गद्दियों (डिस्क) का दबाव बढ़ता है और अक्सर नस का दर्द उभरता है। हर बीस से तीस मिनट में बैठना तोड़ने से दिन बदलता है।

किस स्थिति में हैं इससे अधिक अहम है उसमें कितनी देर रहते हैं। लक्षण बढ़ने से पहले स्थिति बदलें।

नियमित चलने से कमर और पैर के दर्द के परिणाम सुधरते हैं और यह उन कुछ चीज़ों में है जो नस के रक्तप्रवाह और आत्मविश्वास दोनों में मदद करती हैं।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · लक्षण ऊपर की ओर, नीचे नहीं

थोड़ा।
अक्सर।
दिन भर।