TrainersEye · Sciatica & Nerve Leg Pain · सत्र P — मज़बूत कमर। और जकड़ी हुई नहीं। बड़ा अंतर।

धीरे-धीरे बढ़ता, चरणबद्ध भार रीढ़ की गद्दियों (डिस्क) को नुकसान नहीं पहुँचाता। भार से बचना सहनशीलता घटाता है और अगले दौर की आशंका बढ़ाता है।

कूल्हे पीछे, रीढ़ लंबी: हिंज में उठाने का काम कूल्हे करते हैं ताकि रीढ़ की गद्दियों (डिस्क) को भार में न झुकना पड़े।

जलन, चुभकर फैलने वाला, बिजली जैसा या झुनझुनी वाला दर्द मांसपेशी के दर्द से अलग होता है और अलग इलाज पर सुधरता है।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · लक्षण ऊपर की ओर, नीचे नहीं

मज़बूत कमर।
और जकड़ी हुई नहीं।
बड़ा अंतर।