तीस सत्र।
लक्षण ऊपर।
माप बढ़े।

इसे कैसे चलाएँ

1. चलने की दूरी और बैठने का समय दो अहम माप हैं। हर हफ़्ते दोनों दर्ज करें।
2. झटका सबसे अंत में, और केवल उस पैर पर जो ताक़त के परीक्षण पास करे।
3. घुटने से नीचे फैलता दर्द फिर आए तो एक चरण पीछे जाएँ और उसी पर रहें।
4. जीवन भर सप्ताह में दो सत्र रखें। दर्द लौटना आम है और रोका जा सकता है।