TrainersEye · Wrist, Hand & Thumb Health · सत्र F — छह सत्र पूरे। रेंज मापें। पकड़ जाँचें।

बड़े अंतरराष्ट्रीय अध्ययनों में पकड़ की ताक़त हृदय-रक्तवाहिका जोखिम, अक्षमता और मृत्यु दर से जुड़ी है। यह पूरे शरीर का संकेतक है।

चाबी जैसी, सिरों की और तीन-बिंदु चुटकी पकड़ अलग क्षमताएँ हैं। ये अलग कमज़ोर होती हैं और अलग प्रशिक्षित होती हैं।

24–48 घंटे में शांत हो जाने वाला भड़काव संवेदनशीलता है, नई क्षति नहीं। स्तर बनाए रखें, रुकें नहीं।

तीन जोड़ियाँ · दो राउंड · बारह मिनट · ऐसे हाथ जो पकड़ बनाए रखें

छह सत्र पूरे।
रेंज मापें।
पकड़ जाँचें।